Consejos de tu farmacéutico para la prevención de accidentes acuáticos

Por normal general, durante el verano pasamos gran parte de nuestro tiempo libre divirtiéndonos y refrescándonos en el agua. Tenemos que recordar que la gran mayoría de accidentes en piscinas y playas se deben a la falta de prudencia por parte de los usuarios, por lo que desde aquí queremos facilitarte 20 medidas preventivas para evitar dichos accidentes.

1. En primer lugar, debemos elegir zonas seguras para el baño.
2. Comprobar la temperatura del agua antes de entrar. Es conveniente acostumbrar de forma progresiva al cuerpo a la temperatura del agua, poco a poco, mojando antes muñecas, nuca, hombros, espalda y pecho.
3. Antes de zambullirte o tirarte de cabeza, conoce la profundidad y el fondo de la zona donde te vayas a bañar.
4. Al tirarte de cabeza pon siempre los brazos extendidos por delante.
5. Evita prácticas peligrosas como las ahogadillas, realizar volteretas al tirarte, entrar bruscamente en el agua, carreras fuera del agua sobre pavimentos resbaladizos, apneas solitarias, etc.
6. Pon alrededor de tu piscina una valla para evitar caídas no deseadas dentro del agua. Esta debe ser alta, sin huecos y con cierre de seguridad.
7. Al acudir por primera vez a una playa o piscina es importante identificar al socorrista, respetar sus indicaciones y las banderas:

• bandera roja: prohibido el baño
• bandera amarilla: baño con precaución
• bandera verde: condiciones óptimas para el baño

8. No te bañes solo.
9. No te alejes de la orilla y nada siempre en paralelo a ella.
10. Evita los baños en zonas con corrientes.
11. Evita bucear en aguas turbias.
12. Utiliza chaleco salvavidas cuando se realices actividades acuáticas deportivas.
13. Vigila de cerca a los niños pequeños. Ellos no conocen el peligro y además necesitan muy poca agua y muy poco tiempo para ahogarse.
14. En caso de no saber nadar debemos usar manguitos o flotadores homologados, aunque esto no sustituye la continua vigilancia por parte del adulto responsable.
15. No te bañes por la noche.
16. Utiliza gorro y protección solar para evitar quemaduras y episodios de insolación. Evita la exposición al sol entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde.
17. No consumas alcohol y evita comidas copiosas antes del baño.
18. Si notas algún síntoma anormal (dolor de cabeza, mareos, calambres, picores, escalofríos…) durante tu baño, sal del agua lo antes posible y comunícaselo al socorrista o a las personas cercanas que se encuentren contigo.
19. Si te encuentras en peligro, lo primero que tienes que hacer es calmarte, ya que en estado de relajación es más fácil flotar, y pedir ayudar (gritar y gesticular con los brazos). Atiende a las indicaciones de la persona que acude a tu rescate y no imposibilites su actuación.
20. Además, este año como medidas de precaución frente al coronavirus debemos:

• Mantener la distancia interpersonal de seguridad (2 metros).
• Mantener una distancia entre sombrillas de al menos 4 metros.
• Si es el caso, respetar la sectorialización establecida.
• Mantener nuestros objetos personales dentro del perímetro.
• Respectar el aforo establecido.
• Esta temporada no se recomienda el baño en pozas, remansos y cauces de agua dulce de escaso caudal.
• Recordar mantener una correcta higiene de manos y respiratoria.

Texto:

Rebeca González Ginés, farmacéutica del Servicio de Información Técnica del Medicamento del COFM.